Zaterdag avond in een warm maar windstil Ninove een hoogstaand BK 10000 m alle categorieen  gezien.  Het was de enige mogelijkheid om zich

Stax is een kleine club - edoch wanneer het echte crossweer er is drijft kwaliteit boven.  Vandaag in Oudenaarde waren er 7 seniors aan de start, enkel de organiserende club (10) en Rieme (7) deed beter.  Proficiat Klara en Leen, Angelo, Elias en Matthijs, Simon en Kevin.

Vorige week in Zele waren er 8 masters heren (Kurt en Peter De B, Peter Van D, Kristof, Hans, Koen, Peter P en Geert !   Als trainer is het ook leuker om veel atleten in het oog te houden en dus 'jeun' ik mij (vooral daar ook de uitslagen goed zijn).

 

 

 Volgende zondag is er geen cross in de buurt.  Om de schitterende conditie en resultaten van
onze Westvelders te laten voortduren is er voor alle geïnteresseerden een extra training.
We gaan terug naar de heerlijke heuvels van de Bevegemse vijvers om, zoals Christoph het stelde,
een Breiveldeke te doen.  Op de heuvels van domein Breivelde wordt deze keer een gevarieerde
training afgewerkt.  Iedereen welkom, ook mensen van andere kernen uiteraard of recreanten die een

Nu zondag 10/10 (tussen de oefencross en het stageweekend) wordt in aanloop naar de crossen een
extra training voorzien aan de Bevegemse vijvers (Zottegem).  Op een heerlijk heuvelend parcours voorzien
we een heuveltraining .   Vertrekken om 10 uur aan het gemeentehuis van Destelbergen, we zijn terug voor een uur. Idereen welkom, ook wie een herstelduurloopje in een prachtig kader wil lopen.  Wie meegaat stuurt een mailtje naar

koen.daem@pandora.be
Cheers - Koen
 

Nu zondag 11/10 (tussen de oefencross en het stageweekend) wordt in aanloop naar de crossen een
extra training voorzien aan de Bevegemse vijvers (Zottegem).  Op een mooi heuvelend parcours voorzien
we een fartlek.   We vertrekken om 11 uur stipt
aan het gemeentehuis van Destelbergen, we zijn terug voor twee uur.  Wie meegaat stuurt een mailtje naar

koen.daem@pandora.be
Cheers - Koen
 

Om optimaal gebruik te maken van de lactaatmeter zou ik moeten kunnen beschikken over een loopband.  Wie heeft een loopband, of kent iemand met een loopband, en is bereid om die om de twee, drie maand een uurtje te laten gebruiken.  De loopband zou wel een snelheid tot 20 km/uur moeten aankunnen ... Graag een mailtje aan koen.daem@pandora.be en je maakt mij (en anderen) (zeer) gelukkig.

Op zaterdag 1 maart kunnen alle gepassioneerden zich nog eens goed laten gaan (tenminste zij die niet naar Machelen gaan crossen).  Aan de Bevegemse Vijvers organiseren we een week voor het BK in Oostende een heuveltraining (ook mensen die 'gewoon een duurloopken' in een mooi kader willen meepikken zijn welkom).   Ongetwijfeld in schitterende weersomstandigheden (zie vorige edities).  Geïnteresseerden vanaf kadet : iedereen van harte welkom (alle kernen ).  We vertrekken bij mij thuis (steenhuyze 10 in Heusden) om 12 uur en zijn terug tussen half drie en drie uur.

op zaterdag 26 januari gaat er opnieuw een training door aan de 'Bevegemse Vijvers' te Zottegem.  Ideaal : een week voor het provinciaal kampioenschap

en 't is eens wat anders dan kilometers malen op straat of rondjes draaien

op de piste.  In een ideaal kader werken we een echte fartlek af.  Iedereen

vanaf kadet is welkom (alle kernen !).  Verzamelen om 12 uur bij mij (Steenhuize 10 in Heusden), terug rond half drie .  Graag een mailtje aan koen.daem@pandora.be als je meegaat.