heuveltraining Zottegem

Ingediend door koendaem op 17 januari, 2008 - 21:35

op zaterdag 26 januari gaat er opnieuw een training door aan de 'Bevegemse Vijvers' te Zottegem.  Ideaal : een week voor het provinciaal kampioenschap

en 't is eens wat anders dan kilometers malen op straat of rondjes draaien

op de piste.  In een ideaal kader werken we een echte fartlek af.  Iedereen

vanaf kadet is welkom (alle kernen !).  Verzamelen om 12 uur bij mij (Steenhuize 10 in Heusden), terug rond half drie .  Graag een mailtje aan koen.daem@pandora.be als je meegaat.

( categories: )

Ideaal ?

Ingediend door Rik op 18 januari, 2008 - 01:52

Een trainingske aan de Bevegemse vijvers in Zottegem ?

Geen crosser die daarvan op een week recupereert (laat staan een spurter). 

Dat belooft voor het PK.

Volgens mijn wijze trainer

Ingediend door Benjamin op 18 januari, 2008 - 09:02
Volgens mijn wijze trainer zijn je spieren na 48 uur volledig gerecupereerd. Nu is mijn ideale kans om aan te tonen dat ik een uitzondering ben maar ik denk dat ik ze toch aan mij voorbij laat gaan... Innocent

recupereren

Ingediend door Steven De Vriendt op 18 januari, 2008 - 10:25

De crossers zijn toch ook niet meer wat het geweest is he.  Ik weet nog in mijne tijd dat ze 5 maal per week trainden, de zaterdag voormiddag een stratenloop meepikken, de zaterdag namiddag nog een fartlek training, de zondag het pk om dan 's avonds nog een uur te gaan lopen met het oog op het BK.  En nu klagen ze al voor een training een week op voorhand.  Ik kan alleen maar Gaston Roelands bijtreden; vroeger hadden ze er meer voor over, de jeugd wordt in de watten gelegd, enz...

Hoogtestage

Ingediend door Rik op 18 januari, 2008 - 11:38

Pas even op ajb : het gaat hier klaar en duidelijk om een hoogtestage.

Pas twee weken na zo'n stage wordt het maximum rendement bereikt.  Dus ofwel moeten de crossers een week vroeger naar Zottegem om op het PK te kunnen pieken.  Ofwel pieken ze in eht geniep naar het weekend van 9 en 10 februari met o.a. crossen in Dour, Izegem en Ekeren op het programma.

een ietsje persoonlijker

Ingediend door koendaem op 18 januari, 2008 - 20:03

Ja Rik, plots wordt mij veel mij duidelijk : je trainings- en wedstrijdfrequentie - als je 8 dagen voor een wedstrijd geen fartlek kunt recupereren... . Waarom eens niet proberen : zaterdag doe je mee aan de fartlek in Zottegem en een week later loop je in Ninove. 't Is casuistiek, dus weinig wetenschappelijke waarde, maar je kan je bevindingen nadien in een mooi artikel in 't clubblad plaatsen. Hoogtestages worden tegenwoordig enorm in vraag gesteld... , maar in 't lager schoolken hebben ze mij ooit geleerd dat het 'Signal De Botrange' het hoogste punt van dit landje is (694m) - hoogtestage moet minimaal op 1800m plaatsgrijpen.

 

Cheers, tot zaterdag

Koen.

1800 = 36 keer 50

Ingediend door Rik op 18 januari, 2008 - 21:06
Aangezien men blijkbaar pas vanaf 1800 meter van een hoogtestage spreekt en die heuvels daar in Zottegem maar zo'n 50 meter boven de zee uitsteken, moeten jullie daar dus 36 keer naar boven lopen opdat het wat effect zou hebben.  Ik wuif jullie dan ook veel moed toe!  Ik heb er na twee maanden verbouwen, net drie keer 25 minuten joggen opzitten.  Voor mij voorlopig geen bergritten, strijden jullie maar zonder mij voor de bergprijs.  Succes!

Wind

Ingediend door Rik op 20 januari, 2008 - 20:18

Jullie beseffen toch wel wat het Engelse woord fart betekent ?

Een tip : http://en.wikipedia.org/wiki/Fart

Best maar niet te dicht achtereen lopen bij die fartlek daar in Zottegem dus.

Gelukkig dan maar dat

Ingediend door Benjamin op 20 januari, 2008 - 21:32
Gelukkig dan maar dat fartlek een Zweeds woord is dat "snel spel" betekent in het Nederlands.

Feurtleuk

Ingediend door Rik op 21 januari, 2008 - 11:36

Jeu jeu, meut eulle Zweuden meur neut meut meuj zeunne.

Je weet toch dat de Zweden soms erg Engels aandoen ?  Zo reden ze bvb tot 1967 links van de weg. 

Dat is een non-argument. De

Ingediend door Benjamin op 21 januari, 2008 - 15:41
Dat is een non-argument. De Japanners rijden ook links op de weg en erg veel gelijkenis tussen Japans en Engels heb ik nog niet gevonden Tongue out.

Groot gelijk

Ingediend door Rik op 21 januari, 2008 - 16:28

OK, 'k geef het toe, je hebt gelijk, Japanners hebben weinig of niets te maken met de Bevegemse Vijvers.

Mag ik Koen dan melden dat jij deelneemt aan de fartlek volgende zaterdag ?  Trouwens, het draait allemaal om snelheid, een kolfje naar de hand van spurters m.a.w.